02.01.2018

VIRUSUL "BURTA MAI MARE DECAT FUNDU' " LOVESTE DIN NOU! 

by Simona Popa

ACESTA SE TRANSMITE PRIN SARMALE, CARNATI SI COZONACI! 
SUNTEM FARA SCAPARE?! 

Ba bine ca nu! Daca nu acum, macar dupa Sf. Ion incearca sa-ti revii treptat:

1. SURPRINDE-TI FICATU'  SI INCEPE SA BEI MAI MULTA APA, inca de dimineata, pe stomacul gol, un pahar mare, la temperatura camerei. De multe ori, aproape 1/2 din greutatea acumulata in urma excesului alimentar este provocata de retentia de apa, asa ca eliminarea acesteia din corp este de mare ajutor.
   Nu e neaparat nevoie sa bei doar apa pentru detoxifiere si hidratare ci poti consuma lichide si din alte surse precum fructe, sucurile de fructe, legume, smoothe-uri, supe, ciorbe, ceaiuri(de soc, coada calului, urzica, anghinare, negru, verde)
   
2. REDU CONSUMUL DE SARE, responsabila pentru nivelul de sodiu din organism si pentru retentia de apa. Deci, ar fi cazul sa renunti treptat la mezeluri, afumaturi si orice aliment prea sarat. Exista viata si fara ele!  
   
3. NU TE INFOMETA! Primul impuls, dupa o perioada in care ai mancat peste masura este sa urmezi cateva zile o dieta foarte saraca in calorii. Aceasta nu va face decat sa iti dea metabolismul peste cap! Atentie deci la dietele de pe net, cele cu nume sau la cele recomandate de diversi "specialisti"(care promit rezultate garantate)care, in majoritatea cazurilor, arata ca niste mezeluri 
   
4. MAI DA-TI PESTE MANA LA A 2-A PRAJITURA!  si goleste-ti dulapul de dulciuri...doneaza-le!
   
5. FA MISCARE MAI MULTA! 
   Pana se redeschid salile de aerobic, poti sa incepi cu o alergare usoara in jurul blocului  , in parc sau mai bine pe plaja(nisipul iti protejeaza si-ti intareste articulatiile). Apoi, misca-ti fundu' la salaaa!!! Nimic nu se compara cu efectuarea de antrenamente organizate si consecvente, conduse evident de antrenori cu experienta, acreditati si specializati sa te ajute. Iata cateva dintre cele mai bune arzatoare de calorii, dar si de modelare corporala: Trambuline, Kangoo Jumps, Step Aerobic si Functional, Zumba, Yogalates...

Atat pentru azi, revin curand!
  

Cu drag, nutritionista ta, Simona Popa-mama, lector F.R.S.P.T., tehnician nutritionist si specialist in reeducare alimentara prietenoasa, pentru adulti si copii 6+(programari 0747339391)

Nu uita ca ma gasesti pentru noutati si pe FACEBOOK